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オールブランダイエット(^ ^) 食物繊維と少量の糖質で血糖値を緩やかに上昇させて、脳を騙して満腹感が高い☺️
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706 kcal
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Fett: 30,57g | Eiw: 58,47g | Kohlh: 59,29g.
Frühstück: キムチ, ゆで卵. Mittagessen: 酢, 玉ねぎ, きゅうり, イチビキ 献立いろいろみそ, おかめ納豆 国産中粒納豆, はごろもフーズ 天然水でつくったシーチキン純, ケロッグ オールブラン, ゆで卵. Abendessen: ごま油, マスタード, 村上農園 豆苗, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, 卵焼き, 明治屋 コンビーフ. mehr...
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1804 kcal
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Bewegung:
ジョーバ - 15 Minuten, ストレッチポール - 15 Minuten, ストレッチ - 15 Minuten, Krafttraining - 10 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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 Kommentare
14 Jul 20 vom Mitglied: hiromisan
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オールブランとミューズリーをブレンドしたものを、
なるべく主食に置きかえるダイエットを目指してます😊でも、白米もパスタもパン🍞もうどんも美味しくて、オールブランが、なんというか‥‥鳥の餌‥ぽいので、なかなかツライです😅
14 Jul 20 vom Mitglied: 9号着るぞ
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ミューズリーって言うのがあるんですか❓牛乳かけちゃ駄目なんですか❓少しは嫌じゃなくなるかもです❤️
16 Jul 20 vom Mitglied: hiromisan
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ミューズリーはスイス発祥のシリアルです😊色んなシリアルがあるので好みのシリアルとブレンドすると食べやすいですね✨牛乳をかけても勿論！いいですね😊わたしはカリカリで食べるのが好きなので、ヨーグルトにかけて頂くことが多いです💓
16 Jul 20 vom Mitglied: 9号着るぞ
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ありがとうございます😊
そっか、いろんなシリアル試したらいいのか❗おすすめとかありますか❓
16 Jul 20 vom Mitglied: hiromisan
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私はアララ社のデラックスミューズリーが好きです💓ドライフルーツとナッツのバランスが良く美味しいです。Amazonで800g/900円位です。甘みが欲しい時は、カルビーやケロッグのフルーツグラノーラが食べやすいと思います😊
16 Jul 20 vom Mitglied: 9号着るぞ
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いろいろありがとうございます😊いろんなの試してみるといいですねぇ😊私はダイエット模索中です‼️
17 Jul 20 vom Mitglied: hiromisan
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こちらこそありがとうございます🙏
ご自身に合うダイエット法が見つかるといいですね😊✨お互い頑張りましょう❣️
17 Jul 20 vom Mitglied: 9号着るぞ
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