Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2020
|
68,7 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2100 kcal
|
Fett: 46,56g | Eiw: 121,75g | Kohlh: 304,76g.
Frühstück: Чай, Пятерочка Помидоры, Арла Сыр Арла Натура Light, Кофе, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Чай, Геркулес Монастырский, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Пятерочка Помидоры, Вода. Mittagessen: Вода, Магнит Персик, Кофе, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, 365 Дней Молоко 1,5%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты. Abendessen: Сливы, Магнит Персик, Кофе, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Сливы, Магнит Персик, Кофе, Epica Йогурт Гранат-Малина, Чай, Пятерочка Помидоры, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. mehr...
|
|
2154 kcal
|
Bewegung:
силовые - 1 Stunde, Массонабор мин - 1 Stunde, растяжка - 1 Stunde, NEAT - 1 Stunde, РСК - 19 Stunden, зарядка - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
baursak3k's Gewichtsverlauf
|