لو مش ماشيه علي الصيام المتقطع صومي الاسبوع ده كله هيعوض اللي عملتيه ومش هيبقي فيه زياده باذن الله
10 Jul 20 vom Mitglied: mrmribrahim29
|
أعملي مجهود فأي حاجة عشان تحرقي
10 Jul 20 vom Mitglied: Soosss
|
بتحصل وهاتحصل لاننا بشر يعنى 😊 .اهم حاجه ماتجلديش نفسك ...
ممكن ماتاخديش الفرى ممكن تعملى رياضة حتى لو مشي فالبيت
10 Jul 20 vom Mitglied: Demiana Wagih
|
انصحك بعمل تمارين خفيفه قبل النوم ولو حتى المشي في المكان في فديوهات المشي في البيت او لو عندك مشايه
اشربي اي مشروب عشبي بعصره ليمون ليساعد على التعمق في النوم
ولو تقدري صومي صيام عكسي لو مش جعانه وحاولي لو انتي موقفه من ٦ اكل مشروبات بدون سكر وماء بانتظام لغايه ١٠ الصبح تفطري
لو بتعملي صيام متقطع اصلا حاولي توصلي ل٢٠ ساعه وع شرب قهوه للسيطره على الشهيه الصبح
ويارب اكون افدتك وصحه وعافيه كلنا بنعمل كده وبنرجع تاني ان شاء الله 💐 💐
10 Jul 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
خلي سعراتك اليوم الي بعده اقل و متكليش بعدها اشربي مايه كتير عادي اعتبريه فري
10 Jul 20 vom Mitglied: shereenshetewy
|
عادى خالص كملى رجيم عادى من غير تأنيب ضمير عشان ده بيزود على الجسم ولما بتكلى يوم زيادة حتى لو وجبات خارج الرجيم الحرق بيعلى وده هيسعدك بما أن دى مره وحده بس
11 Jul 20 vom Mitglied: israa ashraf
|
تابعي مع دكتور الغندور يوتيوب في حلقة مخصوص عن لخبطة الرجيم
11 Jul 20 vom Mitglied: rawda safwat
|