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2020 7 . 11
早餐🍴：半個無菜脯紫米飯糰。小蕃茄。無糖綠茶。
午餐🍴：半個無菜脯紫米飯糰。全家香草烤雞腿。美式咖啡。
晚餐🍴：麥當勞蕈菇黑牛堡半個。薯條半包（去鹽）。可樂半杯。雞塊兩個。
小食🍴：無糖拿鐵半罐。
運動💪：練臀、腿50分鐘。
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1401 kcal
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Fett: 55,58g | Eiw: 60,53g | Kohlh: 166,53g.
Frühstück: 小番茄（葡萄形狀）, 飯糰, 御茶園 日式生茶, 苜蓿芽. Mittagessen: 全家 中杯冰美式咖啡, 全家 匈牙利香草烤雞腿, 飯糰. Abendessen: 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 麥當勞 (McDonald's) 可口可樂(中杯), 麥當勞 (McDonald's) 薯條(中), 麥當勞 (McDonald's) 蕈菇安格斯黑牛堡. Snacks/Sonstiges: 貝納頌 極品鑑賞級咖啡. mehr...
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