Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2020
|
69,1 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2144 kcal
|
Fett: 53,05g | Eiw: 136,39g | Kohlh: 270,87g.
Frühstück: Кофе, Ого Хлебцы Луковые, Арла Сыр Арла Натура Light, Пятерочка Помидоры, Чай, Пятерочка Помидоры, Кофе, Epica Йогурт Гранат-Малина, Чай, Геркулес Монастырский, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Вода. Mittagessen: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Пятерочка Помидоры, Вода, Кофе, Лента Вишня, 365 Дней Молоко 1,5%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Кофе, Лента Вишня, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Борщ с Курицей. Abendessen: Кофе, Epica Йогурт Гранат-Малина, Чай, Рис Отварной, Рыба Отварная. Snacks/Sonstiges: Груша, Лента Вишня, Кофе, Красная Цена Творог 1,8%, Лента Вишня. mehr...
|
|
2221 kcal
|
Bewegung:
силовые - 1 Stunde, РСК - 18 Stunden, растяжка - 1 Stunde, NEAT - 1 Stunde, прогулка - 1 Stunde, Массонабор мин - 1 Stunde, зарядка - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
|
baursak3k's Gewichtsverlauf
|