Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2020
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81,5 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2343 kcal
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Fett: 55,15g | Eiw: 199,90g | Kohlh: 268,92g.
Frühstück: Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Champiñones, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Schweppes Tónica, Champiñones, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Snacks/Sonstiges: Hacendado Galletas María Tradicional, Danone Natillas Danet, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mermelada, Mercadona Piña Natural Pelada, Café, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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3008 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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