|
Algún consejo que me den para tonificar sobretodo muslos y abdomen?? Ya sea suplemento, alimentación, macros, ejercicios...?? He bajado 31 kg (ahora peso 49,5 kg) o sea que ha sido una perdida considerable y la verdad que me estresa un poco no poder disfrutar al 100% mi perdida de peso 🥺
|
1401 kcal
|
Fett: 65,42g | Eiw: 106,60g | Kohlh: 87,63g.
Frühstück: Danone YoPRO Blueberry , Hacendado Baguette Masa Madre, Soria Natural Leche de Alpiste, Café, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Arándanos Enteros. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Baguette Masa Madre, Entraña, Matutano Cacahuates al Horno. Abendessen: Hacendado Arándanos Enteros , Entrepinares Queso Tierno Light, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Aceite de Oliva, Pepino (Pelado), Clara de Huevo, Huevo. Snacks/Sonstiges: Almendras, Hacendado Nuez Natural, Hacendado Yogur Estilo Griego Natural . mehr...
|
|
 Kommentare
Ejercicios de fuerza. Hazlo con tu propio peso, sentadillas, zancadas... y se constante.
14 Jul 20 vom Mitglied: kaki...
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
monroy.karla's Gewichtsverlauf
|