lera.bedrik's Notizen, 13 Jul 20

Кбжу 1360/125/73/56
Завтрак- сырники с шоко и сметаной
Обед- филе на гриле, овощной салат
Ужин- куриные котлеты, овощи
Перекус- творожное зерно, кофе с молоком, протеиновый батончик
Вчера был читмил 🤪 сегодня снова в строю 💪🏼

---

1359 kcal

Fett: 73,27g | Eiw: 125,29g | Kohlh: 56,05g.   Frühstück: Ашан Кокосовая Стружка, Творог 9%, Простоквашино Сметана 25%, Белый Город Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. Mittagessen: Простоквашино Сметана 25%, Помидоры Черри, Куриное Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петелинка Котлета Куриная на Пару. Snacks/Sonstiges: Белый Город Молоко 2,5%, Prime Kraft Primebar Strawberry Banana Chia Seeds Desert , Савушкин Продукт Творог Зерненый Малина. mehr...