arifksm's Notizen, 14 Jul 20

Halo ka share dietnya dong.. apa masih makan malam?  

Halo rosegi, saya diet ocd makan malam udah ga pernah lagi terakhir makan jam 5-6 sore aja 

jadi motivasi saya, yg suka g konsisten. 

sama aqu juga lagi OCD jendela makan 6jam baru mulai 2hari. 

Wah sama sih aq jg ocd tp kadang msh sampe jam 7 mlm.. Oke makasih yaa..  

semoga bisa gini aaamiiiinn aku takut nimbang tapi lingkar lingkar badan aku turun 5-8 cm itu gimana ya kak aku takut down nimbang😭😭 

Mantap nih, sampai jempol kaki juga ikutan tambah kurus  

semangat ka 🔥 

share tips nya dong kak:) btw wajar gak sih umur 13thn bb 69 tb 156:) 

Ayo semangat semua banyak jalan menuju roma, semua metode diet intinya sama defisit kalori, yg penting niat dari diri sendiri konsisten kalo setengah hati susah ga akan berhasil🔥🔥 

@rendy waduh masa iya jempol kaki ikut kurus, angle fotonya aja mungkin 😂 

@dinda saya diet ocd, start makan jam 11 siang sampe jam 5 atau 6 sore stop makan, cuma minum air putih makan lagi besok jam 11 siang 

selama makan itu, kk makannya bebas apa emg makan sehat? 

Ka, selama awal proses sampai Sekarang, apa aja sih yang kaka lakuin? Aku baru mau mulai nih dan masih agak bingung juga mau ngelakuin apa aja:) Mohon bantuannya ya hehe 

@tirtar iya makan bebas asal tetep di kontrol kalori yg masuk jangan sampe berlebihan intinya, makan juga ga clean food bgt masih makan yg di goreng tapi ga banyak tau diri aja 😂 

@dini kalo saya pake diet ocd, atur pola makan, makan apa aja bebas tp masih tetep di kontrol ga di bawah bmr, sama olahraga aja 

@ayu nimbangnya seminggu atau 2 minggu sekali aja pagi hari sebelum makan, kalo lingkar badan mengurang berarti diet nya berhasil dong 

@dinda menurut tdee calculator bb idealnya di angka 49-55 kg, cek aja di tdee calculator 

OCD apa ya kak ? Trus itu olahraga atau ngga kak? 

mkan nya sesuai kalori di FS kah?