annisakanza's Notizen, 14 Jul 20

emang jendela makan berapa kak? 

setau aku kak kalo ocd udah bukan jam jendela makannya udah termasuk puasa gaboleh makan apaapa walaupun buah. yg boleh cuma air putih 

IF itu kalo bukan jendela makan ya gak makan. Minum kopi/teh tanpa gula saja masih diperdebatkan. IF bertujuan supaya tubuh berada pada kondisi mengambil cadangan lemak untuk konsumsi makan, jadi kalau masi ngemil diluar jendela makan yaa berlawanan dengan tujuannya dong. Kecuali ketika jendela makan ya mau pagi atau malem mau ngemil ngga masalah. 

Hai kak karinasandria. Terimakasih sarannya. Tapi ini aku puasa jadi makan jam 3 dan makan lagi setelah azan. Jadi, aku makan sesuai azan Maghrib seperti puasa biasa. Yang aku pertanyakan itu masih di perbolehkan atau tidak nyemil malam karna jam makan ku di malam setelah buka puasa. Hehe 

Hai kak ayu 2626 hehehe aku puasa seperti biasa jdi ga bisa makan dan minum heheh 

Hai emplug jendela makan aku pas buka puasa dan sahur gtu kak 

saya punya pemikiran yg sama dgn ka karina. saya jg IF dgn jendela makan 8 jam. Saya makan dr jam 12 sampe jam 8. tidak d jeda2 jendelanya. Kalo kayak gt ya ka annisa puasa biasa namanya 

cara bagaimana pun terserah kaka yg penting defisit kalorinya 

aku mh makan aja. yang penting gk di bawah bmr dan gk lebih dri tdee 

setau aku gak boleh ya. soalnya aku ocd juga. ya pas jam nya makan ya makan apa aja yg dipengenin tp porsi secukupnya. kalo uda gk jam makan cuma minum air putih 

kalau yg aku tangkap belum ocd kak, soalnya jendela makannya semisal buka jam 6 kalau make jendela yg minimum bebas makan 8 jam, kakak makannya smpai jam 2 dini hari aja. itu menurut aku ya kak, semangattt 😊, kalau aku sendiri makannya kalau puasa jam 7 malam (dihari yang ga puasanya) gitu trus nanti sahur aku bangun minum air putih aja kak jadi jatuhnya masih ocd 😁😁 

nyimak