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Cupolotto di frozen porridge 🍮ripieno di yogurt greco 0% 🍦con cuore di ciliegia 🍒 coperto da una spolverata di cacao amaro 🍫
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1670 kcal
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Fett: 71,44g | Eiw: 118,81g | Kohlh: 137,18g.
Frühstück: Cacao in Polvere (non Zuccherato), Fage Yogurt Greco Total 0% , Quaker Fiocchi d'avena, Alpro Latte di Cocco. Mittagessen: Zucchine Grigliate, Pesce Spada Cotto, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Olive Nere, Pomodorini, Farro. Abendessen: Philadelphia Philadelphia Light, Wasa Integrale, Philadelphia Philadelphia Light, Bresaola, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Snacks/Sonstiges: Ciliegie, Perugina Cioccolato Fondente Extra 50%, Fage Yogurt Greco Total 2%. mehr...
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 Kommentare
buonoooo !!!!! brava !!! 🔝
15 Jul 20 vom Mitglied: calibero67
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Sembra buono...è possibile sapere come si fa ludovica?
15 Jul 20 vom Mitglied: occioccio
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Grazie mille😘
Semplicemente in un pentolino 1 dito di acqua, poi 20g di fiocchi di avena, poi aspetti che i fiocchi assorbano l’acqua, 160g di latte di cocco alpro (ma puoi usare anche quello di mandorla o quello che vuoi), aggiungi il latte a poco a poco, aspettando sempre che si assorba, ottenuta la consistenza cremosa desiderata, prendi una ciotolina (puoi foderare o meno con pellicola, ma senza si ribalta lo stesso)... Versa metà porridge, poi ho messo 60g di yogurt greco 0%,1 ciliegia tagliata a pezzetti, dopodiché ho versato il porridge rimanente e ho riposto la ciotolina in primo per tutta la notte. Stamattina ribaltata e spolverata di cacao amaro (se lo preferisci). Spero di esserti stata utile😘
15 Jul 20 vom Mitglied: LudovicaGiordano
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Carino e buonissimissimo anch'io lo faccio così ,lo adoro freddo! Però le quantità... Non saranno troppi 20 gr di fiocchi d'avena e 60 di yogurt?🤣 Dai raddoppia la dose, 40 di fiocchi e 150 di yogurt . Se non sbaglio proprio ieri o l'altro ieri tu avevi chiesto consigli e ti avevamo suggerito di aumentare le kcal!! È così bello mangiare 🤷🏻♀️🤷🏻♀️in bocca al lupo 😉
15 Jul 20 vom Mitglied: Chtulhu
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È vero, hai ragione🤦🏽♀️ È l’abitudine di questi 20 grammi di fiocchi che mi frega, ci devo prendere la mano😂
15 Jul 20 vom Mitglied: LudovicaGiordano
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proverò,sembra buonissimo!!
15 Jul 20 vom Mitglied: Mcmar5
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LudovicaGiordano's Gewichtsverlauf
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