Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2020
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79,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1988 kcal
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Fett: 69,82g | Eiw: 132,60g | Kohlh: 228,33g.
Frühstück: Zeytin, Domatesler, Yeşil Acı Biber, Haşlanmış Yumurta, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir. Mittagessen: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı. Abendessen: Çupra, Soğanlar, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Üzüm, Ay Çöreği, Pınar Yarım Yağlı Süt, Yeşil Elma, Tadım Sarı Leblebi, Ay Çöreği, Üzüm, Leblebi, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Tadım Gün Kurusu Kayısı , Çay (Demlenmiş), Yeşil Elma, Su, Çay (Demlenmiş). mehr...
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3015 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 45 Minuten, Arbeit - 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 57 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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serhatbyr's Gewichtsverlauf
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