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Maaf fotonya oot. Aku diet baru 1 minggu lalu, dan join app karena ngerasa makanku kedikitan . Dan bener dong. BMR ku 1200 tp aku selalu makan di angka 1000 bahkan kurang. 😭 Bahaya ga sih ini. Padahal udah ngerasa banyak makannya
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812 kcal
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Fett: 26,23g | Eiw: 59,89g | Kohlh: 89,23g.
Frühstück: Papaya, Color Cooked String Beans, Chicken Heart (Simmered, Cooked) , Brown Rice. Mittagessen: Zucchini , Chicken Heart (Simmered, Cooked), Brown Rice. Abendessen: Tomatoes, Egg Omelet or Scrambled Egg, Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Pineapple (Extra Sweet) , Nescafe Classic. mehr...
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1637 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
wajarnya itu diatas bmr dibawah tdee kak. mending pelan2 aja yg minta bisa jangka panjang. aku makan diatas bmr dibawah tdee turun 13kg 4,5bln tpi sempet stuck jg
16 Jul 20 vom Mitglied: agustinahayanti
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utk tau tdee nya gimana kak
16 Jul 20 vom Mitglied: amelianurina
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Amelia: bisa liat di web www.calculator.net pilih health & fitness nanti disitu ada bmr bmi tdee dll
16 Jul 20 vom Mitglied: agustinahayanti
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aku pernah spt mu mba makan dibawah bmr. tp pas haid dan bab ku ga lancaar dan stuck bb ku ya aku coba makan sesuai bmr
17 Jul 20 vom Mitglied: onieljelita
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tp coba makan buah atau minum susu low fat biar menuhin akg mu
17 Jul 20 vom Mitglied: onieljelita
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doskydes's Gewichtsverlauf
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