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Day 3 bangun tidur nimbang bb 59.30 kg. Sarapan pagiku hari ini nasi, ayam filet di kecap, bayam rebus siram bumbu pecel. Masya Allah Tabarakallah.
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1702 kcal
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Fett: 45,59g | Eiw: 95,74g | Kohlh: 228,90g.
Frühstück: Sinti Bumbu Pecel, Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Mittagessen: Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Sinti Bumbu Pecel. Snacks/Sonstiges: Mangga, Sari Roti Boti Isi Margarin Meses, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan. mehr...
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1793 kcal
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Bewegung:
Zumba - 10 Minuten, HIIT - 46 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
ka mau tanya tiap pagi sarapan ? langsung makan nasi ?
16 Jul 20 vom Mitglied: lolipop_muach
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saran aja bang tiap pagi sarapan jangan langsung makan, tunggu 3 atau 4 jam setelah bangun baru boleh makan
16 Jul 20 vom Mitglied: sapayo
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@lolipop : iya kk pagi sarapan. Saya makan sehari 3x dan ngemil juga 😄 olahraga juga kk 😊
16 Jul 20 vom Mitglied: destimana
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@sapayo : makasi kk sarannya 😊 saya bangun jam 5 subuh itupun nggak langsung makan karena ngerjain kerjaan rumah dulu 😄 tapi pagi saya selalu sarapan, jeda beberapa jaman baru olahraga 😬
16 Jul 20 vom Mitglied: destimana
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