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聽隊長的話把愛吃的都沒挾了 加油！
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1416 kcal
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Fett: 62,62g | Eiw: 63,42g | Kohlh: 158,83g.
Frühstück: zespri 奇異果, 黑糖饅頭, 水煮蛋. Mittagessen: 紅鳳菜, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 紫菜蛋花湯, 糙米飯, 滷蛋, 煮熟的綠色椰菜, 炒高麗菜. Abendessen: 番茄, 義美 傳統板豆腐, 荷包蛋, 地瓜葉, 紫菜蛋花湯, 炒高麗菜, 糙米飯, 滷蛋, 煮熟的綠色椰菜. Snacks/Sonstiges: 明治 (Meiji) 牛奶冰淇淋雪糕, 統一 統一布丁. mehr...
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 Kommentare
16 Jul 20 vom Mitglied: 飆速宅男
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17 Jul 20 vom Mitglied: 尼歐NEO
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17 Jul 20 vom Mitglied: 尼歐NEO
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目前還沒覺得餓耶～可能真的昨天晚餐吃太撐了！不過今天太晚到，蛋白質類的，像是毛豆、豆腐都沒了～殘念
晚點餓了就來用水煮蛋吃好了🤔
17 Jul 20 vom Mitglied: Heidi Tsai
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17 Jul 20 vom Mitglied: josephc0917
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17 Jul 20 vom Mitglied: hardwork666
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17 Jul 20 vom Mitglied: josephc0917
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現在餓了，不過也剛好睏了～就睡一下等等起床就又是晚餐時間啦😉
17 Jul 20 vom Mitglied: Heidi Tsai
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「有澱粉比較不餓」這句話有誤區可以直接略過 🤣🤣🤣
17 Jul 20 vom Mitglied: gulinlin
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蛋白質的攝取量，要看一整天的，才準啦⋯ 雖然這裡青菜是可以多攝取，但是有一個不小的問題，我又不方便說⋯ 所以如果以我個人來說，我會覺得這餐這量可以⋯
17 Jul 20 vom Mitglied: gulinlin
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17 Jul 20 vom Mitglied: josephc0917
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17 Jul 20 vom Mitglied: 尼歐NEO
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約哥 澱粉只有瞬間飽度，然後血糖上升完就超速下降，更快餓，你又忘了？
17 Jul 20 vom Mitglied: 尼歐NEO
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17 Jul 20 vom Mitglied: josephc0917
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17 Jul 20 vom Mitglied: gulinlin
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17 Jul 20 vom Mitglied: 飆速宅男
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17 Jul 20 vom Mitglied: kuo19750926
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Heidi Tsai's Gewichtsverlauf
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