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masing2 45 detik rest 15 detik. dan itu gobyos..
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1444 kcal
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Fett: 54,75g | Eiw: 41,73g | Kohlh: 200,20g.
Frühstück: Telur Rebus, Lemon. Mittagessen: Bimoli Minyak Goreng, Putih Telur Matang. Abendessen: Tape Singkong, Kerupuk Makanan Ringan, Cuka, Garam, Gula Pasir, ABC Terasi, Kubis. Snacks/Sonstiges: Oishi Caramel Popcorn, Es Podeng, Cincau Hijau, Pepaya, Tricks Baked Crisps. mehr...
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1940 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 20 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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 Kommentare
😆😆😆😝 keluar keringat sesat...bergetar seluruh tubuh mau 1 menit
17 Jul 20 vom Mitglied: go atletis
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Aku kok gk bisa yg plank miring gitu😭😭😭 ap tllu berat pahanya 🥺
17 Jul 20 vom Mitglied: sesheiiii
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@sesheiiii enggak jg.. bertahap kak.. aku jg awalnya cm kuat 20detik.. tp skrg 1 menitpun bisa.. 😁
@go atletis.. koq bergetar kak??
17 Jul 20 vom Mitglied: rosliana.nuralam78
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belum biasa mungkin.. aku beratnya di bokong & paha..
17 Jul 20 vom Mitglied: go atletis
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belum biasa mungkin.. aku beratnya di bokong & paha..
17 Jul 20 vom Mitglied: go atletis
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@fo atletis Semangat kak.. nanti jg bergetar nya berkurang.. aku jg awalnya gitu.. tp karna aku kendalanya di perut buncit JD cepet terbiasa.. 🤭🤭
17 Jul 20 vom Mitglied: rosliana.nuralam78
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17 Jul 20 vom Mitglied: Hanna Mahroji
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@hana mahroji.. fisik org berbeda2.. dan semua ada tahapnya.. jika masih ada usaha pasti ada hasil.. betulkan?? 😁
18 Jul 20 vom Mitglied: rosliana.nuralam78
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rosliana.nuralam78's Gewichtsverlauf
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