Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2020
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68 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1785 kcal
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Fett: 67,84g | Eiw: 91,70g | Kohlh: 209,32g.
Frühstück: Bayam, Brokoli, Ikan Lele, Jagung Rebus, Tempe Mendoan, Tumis Buncis, Telur Rebus Lunak. Mittagessen: Makaroni, Telur Rebus Lunak, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Abendessen: Es Teh, Jagung Rebus, Labu Siam, Nasi Putih, Telur Rebus Lunak, Ikan Lele, Martabak Telur. Snacks/Sonstiges: Pisang. mehr...
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3318 kcal
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Bewegung:
Racquetball - 1 Stunde, Volleyball - 2 Stunden, Google Fit - 21 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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leo kamto's Gewichtsverlauf
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