WARDAHKH2's Notizen, 20 Jul 20

yg dimasak orangtua makan ajj gk sopan udh dimasakin minta yg lain , suatu saat nanti pasti bakal kangen klo dah jauh ... asal ingatt porsii ajj , defkal defkall wkwkwkwk ( nb : pengingat buat diri sendiri :v )

---

1219 kcal

Fett: 41,10g | Eiw: 50,49g | Kohlh: 172,69g.   Frühstück: Cimory Yogurt,  Buah Pir,  Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kerupuk Makanan Ringan,  Tempe Bacem,  Sayur Campuran,  Nasi Putih. Abendessen:  Ikan Tongkol,  Nasi Putih,  Tempe Orek,  Tumis Kangkung. Snacks/Sonstiges:  Kerupuk Makanan Ringan,  Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering,  Apel Fuji. mehr...

2300 kcal

Bewegung: Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 10 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...