Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2013
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75,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2013:
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2148 kcal
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Fett: 82,24g | Eiw: 143,53g | Kohlh: 195,57g.
Frühstück: Belvita Mel e Cacau. Mittagessen: Ervilha Torta, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Seletti Purê de Mandioquinha, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Abendessen: Vinho Tinto de Mesa, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Cupim Assado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Caseína, Molico Leite Desnatado, Kopenhagen Nhá Benta. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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gustavonrr's Gewichtsverlauf
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