|
|
2300 kcal
|
Fett: 66,70g | Eiw: 183,00g | Kohlh: 248,09g.
Frühstück: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), Kirkland 冷凍藍莓, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. Mittagessen: 日正 太白粉, 萬家香 味醂, 萬家香 大吟釀醬油, 菊鶴 鰹昆味增, 維力 蒸煮麵, 綠巨人 (Green Giant) 無鹽玉米罐頭, 水煮蛋, 油菜, 雞胸肉. Abendessen: 油菜, 荷包蛋, 馬鈴薯, Costco 韓式醃烤肉醬, 卜蜂 去骨清雞腿(去腳踝). Snacks/Sonstiges: 戰神 烏龍奶茶, 香蕉. mehr...
|
|
2363 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bigmama0419's Gewichtsverlauf
|