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mon objective pour cette semaine c'est le bon equilibrage: augmenter les proteines diminuer les glucides et les lipides :-)
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2127 kcal
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Fett: 91,66g | Eiw: 79,32g | Kohlh: 213,08g.
Frühstück: Carrefour Pain Complet, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Tomates, Jambon, Materne Pom’Potes sans Sucres Ajoutés 5 Fruits (Pommes, Abricots, Pêches, Poires et Bananes). Mittagessen: Carrefour Lait Demi Écrémé , Côte d'Or Chocolat Lait Noisettes, Carrefour Discount Fromage Double Crème, Jacquet Pain de Mie 11 Céréales sans Sucre Ajouté, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Carottes, Père Dodu Cordon Bleu au Comté, Marque Repère Mini Gratin Dauphinois. Abendessen: Cornetto Vanille, Côte d'Or Chocolat Lait Noisettes, Petit Navire Rillettes de Saumon, Jacquet Pain de Mie 11 Céréales sans Sucre Ajouté. Snacks/Sonstiges: La Laitière Gâteau de Riz sur Lit de Caramel , Kiwi. mehr...
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 Kommentare
C la même chose avec moi c dure trop de calcul mal à la tête hhhh
20 Jul 20 vom Mitglied: nehanaqueen
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Pour moi ce n'est pas dur du tout. J'adore cet aplication 😊
20 Jul 20 vom Mitglied: wegielanna
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moi je fais même pas attention à ça et pourtant c'est important ...
20 Jul 20 vom Mitglied: pepslavie
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Oui Pepslavie c'est très important surtout les protéines 😉
20 Jul 20 vom Mitglied: wegielanna
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20 Jul 20 vom Mitglied: wegielanna
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Je suis curieuse, tu vas faire comment ?
20 Jul 20 vom Mitglied: Uzigui
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Déjà pour le petit déjeuner j'ai rajouté 20g de jambon donc je consomme maintenant 60g,ce soir poisson, dans la journée skyr et aujourd'hui je suis à 74g de protéines ,donc c'est déjà pas mal. Je voudrais consommer minimum 90g de protéines par jour mais......😉
20 Jul 20 vom Mitglied: wegielanna
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20 Jul 20 vom Mitglied: heleneben
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wegielanna's Gewichtsverlauf
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