|
byk yg telat haid gara" makan dibawah BMR/cut carbo..dan aku diet 1 bulan cut carbo biasanya haid maju/pas ini kug gak haid"..
Terus bulan ke-2 ini aku mulai makan carbo 1-2x sehari (pagi,siang)kalau pagi roti tawar sama siang pakai nasi, tapi malam gak pernah... Alhamdulillah haid jg trs nyoba nimbang,ukur ttp bisa berkurang kug😆..
" makasih ilmunya ya teman" jadi bisa diet yg bener,sehat,santuy bisa dilakukan jangka panjang"🌹
|
858 kcal
|
Fett: 35,88g | Eiw: 59,00g | Kohlh: 77,01g.
Mittagessen: Ultra Milk Susu Ultra Rasa Karamel, Sambal Goreng, Telur Rebus, Sambal Goreng Kentang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Abendessen: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam Rica-Rica, Hati Ayam, Sambal Goreng. Snacks/Sonstiges: Pisang, Tempe Mendoan. mehr...
|
|
1957 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|