Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2020
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66,7 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1881 kcal
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Fett: 60,20g | Eiw: 110,98g | Kohlh: 227,88g.
Frühstück: 煮鸡蛋, 咸菜, 白粥. Mittagessen: 清炒虾仁, 鸡肉, 炒白菜, 白飯, 菜汤, 猪血. Abendessen: 番石榴, 烤混合坚果, 黑麦面包, 烤全麦面包. Snacks/Sonstiges: 香蕉, 煮鸡蛋, 拿铁咖啡. mehr...
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2323 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ergometer - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Wintery.f's Gewichtsverlauf
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