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makan siang hanya 139 Kalori udah kenyang dan makronutrisi terpenuhi
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489 kcal
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Fett: 5,48g | Eiw: 45,41g | Kohlh: 68,78g.
Frühstück: Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Mittagessen: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jamur Tiram. Abendessen: Bayam Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pepaya. mehr...
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1531 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten. mehr...
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naomirph's Gewichtsverlauf
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