Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2020
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88 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1695 kcal
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Fett: 80,78g | Eiw: 97,11g | Kohlh: 151,42g.
Frühstück: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Картофель (с Кожурой), Бутерброд с Маслом. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Останкино Шашлык из Свинины, Картофель Отварной. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик. mehr...
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3617 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 2 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 7 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Знакомо. Похудел и стал хорошо выглядеть, посыпались вопросы- ты что так похудел, болеешь?)
15 Nov 20 vom Mitglied: qzooo
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Nikolay121's Gewichtsverlauf
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