|
Привет дорогие мои любители подсчетов!) сегодня, плановый углеводный загруз - прошёл вообще на легке 😅 никакого дискомфорта, всё четко👌🏻 фото актуальное, 76-77кг, рост всё тот же 165) не подрос 😁 как часто делаете загрузку? находясь в дефиците
|
3013 kcal
|
Fett: 67,01g | Eiw: 283,06g | Kohlh: 306,13g.
Frühstück: Плати Меньше Живи Лучше Крупа Пшеничная, Просто Грецкий Орех, Русское Море Икра Красная Лососевая , Zero Низкокалорийный Соус Сырный, Яичный Белок. Mittagessen: Bombbar Соус Сладкий Томат, AIDA Linguine Integrale, Ultimate Nutrition Омега 3, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Abendessen: Клубника (Несладкая, Замороженная), Ultimate Nutrition Омега 3, Лито Отруби Хрустящие Пшеничные, Real Will Арахисовая Паста Классическая, Dr. Korner Слайсы Семь Злаков, Geneticlab Whey Pro Cookie, Kultlab Казеин. Snacks/Sonstiges: Mutant Gainer, Geneticlab Whey Pro Cookie. mehr...
|
|
 Kommentare
офигеть, 600углей🧐, это мне на неделю 🤣
22 Jul 20 vom Mitglied: shadow1986
|
Мне обычно на два дня) но это в дефиците если))))
22 Jul 20 vom Mitglied: Wolfeeck
|
Что вы такое ели, что белок шкалит, а жиры на месте?!
22 Jul 20 vom Mitglied: shadow1986
|
Творогу обезжиренного поел наверное и постной говядины, протеина выпил полбанки ну и мармеладом, зефиром и пряничками догнался :))
|
Я думаю на загрузке врядли что-то обезжиривали тогда смысл ее, может морепродукты- креветосы какие или кальмары, и другая морская гадость, сама такое бы ела каждый день, думаю так
22 Jul 20 vom Mitglied: shadow1986
|
У меня проблема с читмилами и читдеями, не могу я запихать мусор, если мороженое то много и из бананов, если вафли, то не магазовские, а сами из творога и без сахара, не получается полноценного едового блядства, хоть убейся🤣
22 Jul 20 vom Mitglied: shadow1986
|
Да я бы это, в своём случае, даже не стал называть читмилом. Просто в последний приём пищи догрузил углеводов от души))) правильный ответ, кстати, прозвучал в коментах, да, это были пряники имбирные))) 400 грамм, пакет, на ночь, после ужина, залетел как родненький😁
22 Jul 20 vom Mitglied: Wolfeeck
|
А на счёт «едового блядства» - соглашусь, тоже дерьмо всякое в себя складывать вообще не хочется.
22 Jul 20 vom Mitglied: Wolfeeck
|
Наверное виной страх перед едой, хотя умом я понимаю, что максимум это кг на утро в виде воды из-за перебора угликов
22 Jul 20 vom Mitglied: shadow1986
|
Страх перед какими то продуктами, это звоночек, говорящий о РПП. В моем случае, страха нет. Я себя намерено ни в чем не ограничивал. Просто чем больше стал уделять внимания продуктам, и обращать внимание на состав - аппетит пропал 😅😁
22 Jul 20 vom Mitglied: Wolfeeck
|
Возможно не думала об этом, сейчас прошла онлайн тест результат- высокая вероятность, я это связываю с достижением своей цели на сегодняшний день, если ее не достичь, будет очень плохо морально, я максималист в этом плане может быть это даже мне и мешает
22 Jul 20 vom Mitglied: shadow1986
|
22 Jul 20 vom Mitglied: shadow1986
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Wolfeeck's Gewichtsverlauf
|