Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2020
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87,7 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1417 kcal
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Fett: 59,62g | Eiw: 85,09g | Kohlh: 131,20g.
Frühstück: Arla Lättmjölk, Önos Lågkalori Hallonsylt, Havregrynsgröt. Mittagessen: Kokt Ägg, Nixe Tonfisk i Solrosolja, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Abendessen: Pressbyrån Sandwich B.L.T. Snacks/Sonstiges: Star Nutrition Whey-80, GB Glace 88:an. mehr...
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2752 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Dannesol's Gewichtsverlauf
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