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Será que posso considerar que cheguei no meu objetivo de 66? Sei lá, estou tão contente que até me assusto com o que virá pela frente, pois, aqui todos nós sabemos que manutenção é mais difícil que a perda. Em tudo, daí graças. 🙏🏽🧘🏽♀️
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1379 kcal
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Fett: 89,01g | Eiw: 58,42g | Kohlh: 90,40g.
Frühstück: Caffeine Army SuperCoffee, Ovo, Castanhas-do-Pará, Tirolez Queijo Prato. Mittagessen: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Molho para Salsicha, Macarrão e Queijo (Entrada, Enlatado). Abendessen: Tirolez Queijo Prato, Aviação Manteiga com Sal, Queijo Parmesão (Ralado), Danubio Requeijão Cremoso Light, Brócolis, Ovo, Yoki Polvilho Azedo. Snacks/Sonstiges: Suco Detox Couve, Abacaxi, Maçã e Gengibre. mehr...
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 Kommentare
Uaaaau, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
22 Jul 20 vom Mitglied: dudalazarini
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22 Jul 20 vom Mitglied: solfa17
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Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼 Eu entro na fase de manutenção logo logo.... Vou aumentar as calorias aos poucos, e fazer a dieta flexível, contando os macros...
22 Jul 20 vom Mitglied: claradiniz91
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22 Jul 20 vom Mitglied: Renata Brito tata
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Boa ideia Clara!! Temos que manter o foco tb na manutenção.
23 Jul 20 vom Mitglied: solfa17
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23 Jul 20 vom Mitglied: solfa17
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Parabéns, Meu peso meta é esse, contínuo na luta
23 Jul 20 vom Mitglied: cintia isa
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23 Jul 20 vom Mitglied: suellenkalinee
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Na manutenção mantenha o foco e suba as calorias de 50 por semana que o corpo vai acompanhando a subida! Boa sorte não volte aos hábitos antigos que volta tudo! É importante manter a insulina baixa!
23 Jul 20 vom Mitglied: FJMPontes
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23 Jul 20 vom Mitglied: yasmingatencio
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23 Jul 20 vom Mitglied: veronicasilva18
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Obrigada pessoal! E valeu a dica Pontes! Não quero voltar ao antes não! Só nós sabemos a luta que é estar em dieta, mas a cabeça está firme. 🧘🏽♀️🙏🏽
23 Jul 20 vom Mitglied: solfa17
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Que coisa boa!!! Inspiração para todos nós tb chegarmos aos nossos objetivos! Continue firme! Parabéns!!!👏👏😍
24 Jul 20 vom Mitglied: Vivianeramo
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Obrigada Vívian, me inspirei muito aqui tb, fico feliz por servir de inspiração assim como várias pessoas desse app. Agora nova fase da dieta! Vamos todos conseguir nossos objetivos. 🙏🏽
24 Jul 20 vom Mitglied: solfa17
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solfa17's Gewichtsverlauf
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