Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2020
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79,4 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1598 kcal
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Fett: 71,34g | Eiw: 75,68g | Kohlh: 161,14g.
Frühstück: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Integral, Nescau Achocolatado em Pó, Molico Leite Desnatado. Mittagessen: Torresminas Torresmo, Nestlé Leite Condensado, Beterrabas, X-Tudo, Heinz Ketchup, Quero Ketchup Tradicional, Queijo Parmesão (Ralado), Pão Integral, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Abendessen: Nescau Achocolatado, Molico Leite Desnatado, Nestlé Bolacha Prestígio , La Violetera Azeitonas Verdes, Hellmann's Maionese Light, Seara Salame tipo Italiano, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Santiago Rosquinhas Amanteigadas, Nestlé Barra de Chocolate Moça, Goma de Mascar (com Açucar), Água de Coco, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Integral. mehr...
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2491 kcal
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Bewegung:
Laufband - 27 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 53 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Rodolffo!'s Gewichtsverlauf
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