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semangat 5 kg lagi
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885 kcal
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Fett: 17,44g | Eiw: 28,43g | Kohlh: 168,95g.
Frühstück: Madu, Pisang, Quaker Oat. Abendessen: Tempe Orek, Telur Rebus, Wortel, Sayur Bening Bayam. Snacks/Sonstiges: Pisang. mehr...
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1576 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
itu jangka waktu berapa bulan kan dapet perubahan seperti itu?
23 Jul 20 vom Mitglied: kaaaaaaaayuliaa
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23 Jul 20 vom Mitglied: liafadia2
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23 Jul 20 vom Mitglied: ayuns1020
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23 Jul 20 vom Mitglied: Leyliputri07
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Olahraganya sehari berapa menit kak?
23 Jul 20 vom Mitglied: ichaagh
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Kak..maaf mau tanya bmr itu apa ya..aku baru bnget ini pake fs..masih banyak ngk taunyaa.
23 Jul 20 vom Mitglied: linda.wati
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Biasa nya 1 jam atau 30 menit
23 Jul 20 vom Mitglied: liafadia2
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BMR (Basal Metabolic Rate) adalah kebutuhan kalori yang tubuh kamu butuhkan untuk beraktivas. Tiap orang beda” BMR nya tergantung BB berapa kg yang mau dinaikin atau diturinin sama aktivitas apa aja yang kita lakuin seharian
23 Jul 20 vom Mitglied: liafadia2
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Banyakin makan sayur buah sama protein ,karbo harus ttehp makan yahhh
23 Jul 20 vom Mitglied: liafadia2
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23 Jul 20 vom Mitglied: raelryu
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kak sehari sebarapa kalori?
23 Jul 20 vom Mitglied: Nayla hamidah
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Harus semangat terus dong,makasih udah disemangatin @raelryu
23 Jul 20 vom Mitglied: liafadia2
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Di apk fat secret sih 1600 cuman,aku kurangin lagi paling banyak banget 1000 paling sedikit 500/600
23 Jul 20 vom Mitglied: liafadia2
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Bole minta follback ga kk??
23 Jul 20 vom Mitglied: raelryu
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23 Jul 20 vom Mitglied: liafadia2
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liafadia2's Gewichtsverlauf
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