|
المسقعه السريعه بالدقه (لحم معصج وبازنجان مكعبات وفلفل حار او رومي مقطع وكله على ملعقه زبد تاخد لون ويضاف م.ك صلصه منزليه م.ص ثوم مفروم ونصف م.ص خل والتوابل حسب الذوق ونهدي النارلتمام النضج)ورشه جبنه تكمله سعرات + جرجير وبالهنا😋السعرات حسب الكميه
|
1300 kcal
|
Fett: 97,51g | Eiw: 73,53g | Kohlh: 36,97g.
Frühstück: زبدة غير مملحة, Almarai Cooking Cream . Mittagessen: زيت الزيتون, بياض البيض, الطماطم, الخيار (مع القشرة), خضار خس كابوتشي(المدور) , الفلفل الأخضر, جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, بيضة, العينalain صلصة طماطم (بيوريه مركز), زبدة غير مملحة, لحم البقر المفروم (90 ٪ قسم خالي من الدهون/ 10 ٪ من الدهون), الباذنجان. Snacks/Sonstiges: شوكلت بالكريمه ١٠ جم الحصه, Almarai Cooking Cream , مهلبيه قرع. mehr...
|
|
2406 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Kochen - 2 Stunden und 14 Minuten, Google Fit - 20 Stunden und 46 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Om habiba2020's Gewichtsverlauf
|