Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2020
|
62 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1219 kcal
|
Fett: 96,53g | Eiw: 56,76g | Kohlh: 35,83g.
Frühstück: زبدة غير مملحة, زيت جوز الهند, القهوة العادية. Mittagessen: حلواني طحينة, الكبير كباب لحم غنم, امريكانا كباب دجاج, زيت جوز الهند, الحمص (المسبحة), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), سلطة الخس مع خضار متنوعة. Abendessen: زيت جوز الهند, الأفوكادو, فرشلي حليب جوز الهند, الليمون, الشاي الأخضر. Snacks/Sonstiges: الفول السوداني أو فستق العبيد, اللوز, الشاي غير المحلى, المراعي كريمه خفق, الأفوكادو, الفراولة, فرشلي حليب جوز الهند. mehr...
|
|
1996 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zomordam22's Gewichtsverlauf
|