Kıyafetle çok belli olmuyor ama seni rahatsız eden kısım spordan çok beslenmeyle ilgili gibi geliyor bana. Şekeri (laktoz, fruktoz dahil) ve karbonhidratı azaltmadıkça oralar gitmez. Tabi spor desteği şart ama onu zaten yapıyosun. Meyveye dikkat 😁
23 Jul 20 vom Mitglied: banunii
|
Gece ateşleme sistemin aktif olmalı.ölümsüzlerin menüsü olan şekerden uzak durman lazım.
23 Jul 20 vom Mitglied: ZeBBaNNi
|
Bu aralar karbonhidratlara çok yöneldim banu bide virüs nedeniyle kaç aydır düzenlide spor yapamıyorum 😞😞
24 Jul 20 vom Mitglied: yusufhkn
|
24 Jul 20 vom Mitglied: Elfida_
|
Eğer spor yapamıyorsanız cla öneririm
24 Jul 20 vom Mitglied: y_d.er1
|
24 Jul 20 vom Mitglied: cicikuş
|
Sporla degil diyetle yag yakilir zaten. Spor genel olarak vucut ritmine iyi gelen bisey ama zayiflatmaz. Yemek ogunlerini kucult.
24 Jul 20 vom Mitglied: M.Gokbayrak
|
24 Jul 20 vom Mitglied: yusufhkn
|
Şeker bırakınca tamamen hepsi gider 👍
24 Jul 20 vom Mitglied: yagmur2025
|
Yokk bee gayet iyi duruyorsun bence 😁 kıyafet bu kadar gizleyemez diye düşünüyorum
24 Jul 20 vom Mitglied: Elfida_
|
Tşkrlr Elfida ☺️ Karbonhidratı kesecem biraz fazla genişledim 😅
24 Jul 20 vom Mitglied: yusufhkn
|
Yağmur2025 ben 4 senedir şeker kullanmıyorum şeker ihtiyacını sadece meyveden alıyorum
24 Jul 20 vom Mitglied: yusufhkn
|
24 Jul 20 vom Mitglied: yusufhkn
|
24 Jul 20 vom Mitglied: yusufhkn
|
Y_d.er1 spor yapmadan suplementlerin kullanılmasının yararından çok zararı olduğunu düşünüyorum🤔
24 Jul 20 vom Mitglied: yusufhkn
|
Zebbanni yazdıklarından birşey anlamadım malesef
24 Jul 20 vom Mitglied: yusufhkn
|
Karbonhidrati bende kesecektim en son ama elimden kaçtı 😂 olmuyo yaaa alışmışım amaa Elbet vazgeçeceğim
24 Jul 20 vom Mitglied: Elfida_
|
Meyve de şeker çok fazla akşam yememektr fayda var ara ögün de tercih edin derim
24 Jul 20 vom Mitglied: yagmur2025
|
Yağmur2025 aynen sadece ara öğün olarak yiyiyorum akşamları uzak duruyorum
24 Jul 20 vom Mitglied: yusufhkn
|
Elfida en güzeli şuan kesmek birşeye karar verdiğinde hemen o an başlamalısın bence 😊
24 Jul 20 vom Mitglied: yusufhkn
|