|
Cześć, od dłuższego czasu jestem wegetarianka jednak chciałabym spróbować wejść na weganizm. Jest tutaj może ktoś na diecie wegańskiej, jakieś rady? Jak odpowiednio uzupełniać suplementację? Jak dobijać białko?
|
1232 kcal
|
Fett: 32,10g | Eiw: 43,76g | Kohlh: 192,88g.
Frühstück: Cukier Puder, Olej Kokosowy, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0%, Delikate Twaróg Chudy Klinek, Jajko, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Gellwe Budyń Proszek , Wedel Czekolada Mleczna, Banan. Mittagessen: Marletto Lody Słony Karmel . Abendessen: Hellena Oranżada, Chupa Chups Lizak, Kisiel, Ciasto Bounty. Snacks/Sonstiges: Olej Kokosowy, Swojska Chata Pierogi Ruskie. mehr...
|
|
 Kommentare
🙋♀️. Suplementuję b12, d3, dha i epa. Białko ok 80g/dzień bez problemu wbijam strączkami i ogólnie jedzeniem.
24 Jul 20 vom Mitglied: *Asia
|
ja, białko dobijam strączkami, wegańska odżywka białkowa, produktami od dobrej kalorii typu „kiełbaski”
24 Jul 20 vom Mitglied: zuziarak1
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alexissh99's Gewichtsverlauf
|