jzhukovars's Notizen, 25 Jul 20

Завтрак, 450ккал.
Овсяноблин с отрубями, рикоттой, помидорами и индейкой.
Оладьи на кокосовой муке с протеиновым мороженым и ягодами.
Пытаюсь освоить выпечку на кокосовой муке, пока что то не до конца понимаю вроде и вкусно но суховато... Чего ж добавить..

---

1649 kcal

Fett: 49,21g | Eiw: 110,43g | Kohlh: 207,29g.   Frühstück: Апельсин, ВкусВилл Мороженное Протеиновое, ВкусВилл Молоко 1%,  Оливковое Масло, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Яичный Белок, ВкусВилл Кокосовая Мука Органическая,  Помидоры, ВкусВилл Колбаса Варёная из Индейки по Стандарту Вкусвилл, ВкусВилл Рикотта, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dr Dias Отруби Льняные Средний Помол, Геркулес Овсяные Хлопья,  Яйцо, ВкусВилл Кефир Обезжиренный Термостатный, Голубика, Красные Вишни, Абрикосы. Mittagessen:  Тирамису ПП,  Помидоры, ВкусВилл Спагетти из Полбы, ВкусВилл Котлеты из Трески . Abendessen:  Оливковое Масло,  Чернослив,  Огурец (с Кожурой),  Болгарский Перец,  Красные Помидоры, ВкусВилл Фунчоза, ВкусВилл Говядина Охлажденная, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом. Snacks/Sonstiges: Olimp Sport Nutrition Iso Plus. mehr...