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hasil dari 4hari puasa sunnah plus makan ttp diatas bmr (aneh gatuh puasa tp makan masih diatas bmr:") dan alhamdulillah ternyata msh bisa turun, padahal tidur selalu 3jam dr seudah makan *karena skrng aku udah gakuat gadang🤣 lanjuttt masih ada 5hari kedepan. hwaitingg~
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68,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1233 kcal
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Fett: 34,64g | Eiw: 45,34g | Kohlh: 198,88g.
Frühstück: Jagung Manis Kuning, Pisang, Buah Pir, Apel Fuji. Mittagessen: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, ABC Kecap Manis, Bakso Daging Sapi, Sohun Kaca Sohun, Bawang Putih, Sawi, Telur, Sawi, Tempe Mendoan, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Rebo Kuaci Milk Flavor. mehr...
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2002 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 44 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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