|
можно и я поделюсь результатом. разница в 2,5 месяца. нпбрала я на депрессии. были моменьы что жрала не в себя и до тошноты. то периоды голодовки, нл вес при этом набирала.. вот взчлаисебя в руки. дефецит на 1450. без мучного и сладкого.
|
1382 kcal
|
Fett: 48,18g | Eiw: 134,61g | Kohlh: 101,73g.
Frühstück: Хачапури ПП, Штолле Пирог с Творогом, Абрикосы, Сливы, Geneticlab Collagen, Простоквашино Молоко 1,5%, Egoiste Кофе Молотый. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. Abendessen: Prime Kraft Egg Protein, Простоквашино Молоко 1,5%. mehr...
|
|
21 bis 40 von 51
 Kommentare
супер, Оля, я в восторге, как 2 разных девочки!!! какая ты молодец, ты спортом занимаешься?
26 Jul 20 vom Mitglied: АнаДиего
|
все, я про спорт прочитала сообщение. поняла. скажи, а ты полюбила спорт? или заставляешь себя каждый раз ?
26 Jul 20 vom Mitglied: АнаДиего
|
26 Jul 20 vom Mitglied: anyadrofa
|
какой классный результат!! а как с днями пмс справлялись?я на ПП,бес сладкого и просто второй день на срыве,сгущенка фрукты,как не в себя,банками идёт ((
26 Jul 20 vom Mitglied: Bnv1386
|
26 Jul 20 vom Mitglied: olesya-s07
|
Загар шикарный-это эффект от солярия или на солнышки нежелись?
26 Jul 20 vom Mitglied: DianaKonstan
|
Очень круто! 👍🏽👍🏽👍🏽А сколько кг скинули?
26 Jul 20 vom Mitglied: Янесс@
|
Приглашаем всех(18+) желающих в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат
«⛔️ СтройНяшки ⛔️» (в Viber)
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
💥 Живое общение;
💥Реальные результаты различных людей;
💥Полезные советы;
💥Подборки физических упражнений для дома/зала;
💥Лайфхаки и секреты легкого похудения;
💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на номер +79823045552с пометкой «хочу в чат» и я добавлю Вас
26 Jul 20 vom Mitglied: lina.khusnutdinova.00.00
|
А 6 раз в неделю тоже кроссфит был??? Или начинали с простых домашних трень?
26 Jul 20 vom Mitglied: Unnika-nn
|
Прочитала, что скинули 10кг,вы молодец!!!))
26 Jul 20 vom Mitglied: Янесс@
|
26 Jul 20 vom Mitglied: baranovazv
|
Вауваувауу!!! Результат потрясающий! Браво!!! Так держать 💪
26 Jul 20 vom Mitglied: missavo
|
А вы мучное не едите совсем? Сырники, запеканки? Муку совсем не используете?
26 Jul 20 vom Mitglied: kusaw
|
26 Jul 20 vom Mitglied: lenusia11
|
🔊Приветствую! 🙋♀️
Все ещё думаете, реально ли сделать фигуру👙 мечты за 30 дней?
✅Я докажу что это реально ✅
🚫Наш чат бесплатный
Пиши на вайбер
89603055978
📌Я не дам Вам сойти с дистанции и сделаю всё, чтобы Вы добились своей цели ❗️
🗣Рассказать подробнее??🗣
Стучись скорее 89603055978
26 Jul 20 vom Mitglied: bjhdxcjmv
|
Ну про мучное я имею ввиду выпечка )) из теста. Хотя сырники я ем. И блины. Но редко. Спорт полюбила? Не скажу. Но он даётся мне легко. Начинала с лёгкого. По 30;минут. Потом по 50.
26 Jul 20 vom Mitglied: ольга1989лшшщщщ
|
В пмс как ни странно легко справляюсь. Не хочу сладкого, но хочу шаурму. В эти дни позволяю себе иивюповышаю ккал. Но все равно более 1500 не выходило.
26 Jul 20 vom Mitglied: ольга1989лшшщщщ
|
26 Jul 20 vom Mitglied: zophik20
|
26 Jul 20 vom Mitglied: serebryakova.d87
|
Потрясающий результат!) я, при моем росте 162, и стандартом весе 56,6 никогда не имела такую хорошую фигуру))
26 Jul 20 vom Mitglied: Илоназ1
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ольга1989лшшщщщ's Gewichtsverlauf
|