Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2013
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85,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2013:
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1941 kcal
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Fett: 41,41g | Eiw: 100,50g | Kohlh: 289,86g.
Frühstück: Parmalat Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Grain Flakes Light Tradicional. Mittagessen: Melão, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Maçã. Abendessen: Torta de Limão com Merengues, Polenguinho Queijo, Probiótica Whey Bar Low Carb, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Balkis Creme de Ricota Light, Perdigão Peito de Peru Defumado. Snacks/Sonstiges: Cereal Mix 7 Grãos, Minibala Ervas (Camomila, Erva Cidreira ou Erva Doce), Cookies Integrais Sabor Brownie, Leite em Pó Integral, Cenouras, Diet Shake Diet Shake Baunilha. mehr...
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3363 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 19 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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