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Suwiran ikan tongkol. Enakkk🥰
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1006 kcal
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Fett: 36,05g | Eiw: 82,04g | Kohlh: 95,23g.
Mittagessen: Garam, Bimoli Minyak Goreng, Selada, Bawang Putih, Kunyit, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Daun Bawang, Kecambah, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol. Abendessen: Pepaya, ABC Saus Sambal , Selada, Telur Goreng, Roti Gandum. Snacks/Sonstiges: Daun Bawang, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Chia Seed, Alpukat. mehr...
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 Kommentare
ikan tongkol suwirnya itu brp gram kak? terus bumbu ikan tongkolnya kakak input satu satu kah?
26 Jul 20 vom Mitglied: dindaasryfirli
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150 gram kak. Iya kak. Cuma bamer, baput, sama kunyit.
26 Jul 20 vom Mitglied: NoorHafizha
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Tongkol nya di kukus atau di goreng dulu kaka
28 Jul 20 vom Mitglied: almarizky
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Di kukus aja kak . Di rebus juga bisa.
28 Jul 20 vom Mitglied: NoorHafizha
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NoorHafizha's Gewichtsverlauf
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