Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2020
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63,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1102 kcal
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Fett: 45,30g | Eiw: 46,59g | Kohlh: 129,46g.
Frühstück: Garuda Rosta Kacang Panggang, Roma Biskuit Kelapa, Roma Sari Gandum. Abendessen: Daun Singkong, Rendang, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum, Good Day Coffee, Teh Hijau. mehr...
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1812 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Sit Ups - 7 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 7 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden und 6 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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mputdev8's Gewichtsverlauf
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