Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2013
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74,8 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2013:
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1953 kcal
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Fett: 47,48g | Eiw: 147,14g | Kohlh: 229,83g.
Frühstück: Quaker Cookie de Aveia com Passas (40g), Activia Morango Zero Gordura. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Aurora Linguiça Paio, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Abendessen: Quaker Cookie de Aveia com Passas (40g), Activia Morango Zero Gordura, Optimum Nutrition Whey Protein, Taeq Granola com Soja, Cacau e Linhaça, Optimum Nutrition Caseína, Molico Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Hershey's Chocolate Meio Amargo, Quaker Cookie de Aveia com Passas (40g), Activia Morango Zero Gordura. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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gustavonrr's Gewichtsverlauf
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