|
ubah mindset kalo "Diet itu NYIKSA, DIET itu BIAR BADAN KURUS" menjadi "Diet itu MENYENANGKAN, ASIK, DIET ITU BIAR HIDUP TETAP SEHAT, selain sehat dpt bonus mmiliki BODY goals" percaya deh diet dg cara yg benar dan sabar sma prosesnya hsilnya membahagiakan
|
1343 kcal
|
Fett: 65,54g | Eiw: 65,13g | Kohlh: 140,18g.
Frühstück: Kobe Boncabe, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Telur Rebus, Kepala Djenggot Teh Hijau, Kerupuk Udang, Kerupuk Asin, Karedok. Mittagessen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Seledri, Daun Bawang (Loncang), Filma Minyak Goreng Filma, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam Laut, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Jagung Rebus. Abendessen: Daun Bawang (Loncang), ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Saus Tiram, Lada Hitam, Garam Laut, Filma Minyak Goreng Filma, Jahe, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu. Snacks/Sonstiges: Susu Kedelai. mehr...
|
|
1 bis 20 von 35
 Kommentare
tips² nya mbk.. kereeen❤❤
27 Jul 20 vom Mitglied: Hey Jeya
|
27 Jul 20 vom Mitglied: pahrinahani
|
keren kakk!! brp lama kak untuk ampe 64?
27 Jul 20 vom Mitglied: imdessy
|
tips perut dan paha kakak
27 Jul 20 vom Mitglied: ambarrh
|
27 Jul 20 vom Mitglied: lvy72020
|
27 Jul 20 vom Mitglied: astymeiga
|
27 Jul 20 vom Mitglied: hildaazky
|
27 Jul 20 vom Mitglied: ilichildreamV
|
wah keren beb.. aku masih 72 kg. dan yg susah itu ngecilin perut bagian bawah sama lengan. tips nya dong
27 Jul 20 vom Mitglied: Intan Setyoningrum
|
27 Jul 20 vom Mitglied: gitalestar
|
27 Jul 20 vom Mitglied: semangatbodylangsing
|
Mau dapet uang tambahan? Yuk download di app store : cashzine. Cuman scroll berita terus dapet duit. Langsung bisa dapet 8000 coin dengan pake kode ini 16650975 . Ini real bisa liat review-nya di YouTube. Semoga berkah 🙏
27 Jul 20 vom Mitglied: semangatbodylangsing
|
27 Jul 20 vom Mitglied: ayu2626
|
27 Jul 20 vom Mitglied: permatasariidah613
|
27 Jul 20 vom Mitglied: kembaransohee
|
tips ngecilin perut kak gmn caranya
27 Jul 20 vom Mitglied: fahmadini
|
@semangatbodylangsing spam terusss bosen:(
27 Jul 20 vom Mitglied: pipit088
|
27 Jul 20 vom Mitglied: rainy.ys
|
@semuanya tips dari pengalaman aku dari yang sebelum2nya selalu gagal untuk diet dan kini berhasil.
1. Harus bener2 tanemin dalem hati untuk diet hidup sehat dan buktikan kepada mereka yang pernah mengolok olok kita bahwa kita bisa menjadi lebih baik.
2. Jangan mikir kalo diet itu beban bawa enjoy caranya?
Caranya kita harus tau diet yang bener itu gimana, karena kalo udah sadar diet yang bener itu gimana yakin deh diet itu menyenangkan dan mengenyangkan banget 🤭
3. Jangan takut untuk makan mie (tapi jangan keseringan juga dan harus pintar ngolah mie nya gimana 😁)
4. Kurangi makanan yang mengandung minyak berlebihan (makanya kalo bisa untuk masakan yang kita makan itu kita masak sendiri) terus jangan lupa setiap mau masak atau makan di timbang Makanan nya biar kalorinya akurat (tapi kadang2 aku juga kalo malas mengira ngira tapi dilebihin kira2nya karena kita pakai ilmu kira2 tapi jangan sering2 gak nimbang makanan atau masakan yang kita masak karet ini bener2 berguy banget)
5. Jangan lupa untuk berolahraga (karena bener deh dari pengalaman aku olahraga ini bener2 ngefek banget) aku olahraga biasanya seminggu 3-4 kali tapi pernah kalo lagi males banget bisa seminggu cuma 1-2kali tapi jangan lama lama ya malas nya.
6. Sering2 nonton video YouTuber yang udah berhasil punya body goals dan liat resep resep diet yang menurut kamu sesuai dengan cita rasa kamu.
27 Jul 20 vom Mitglied: IG @yukhidupsehatt
|
@imdesy hampir 2 bulan kak karena aku diet nya gak mau yang ketat ketat kaum misalnya sering makan yang rebus2an gitu, aku tetep makan nasi paling sehari sekali atau dua kali tapi porsi kecil ya
27 Jul 20 vom Mitglied: IG @yukhidupsehatt
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
IG @yukhidupsehatt's Gewichtsverlauf
|