27 Jul 20 vom Mitglied: justsport1234
|
Tebrikler iyi gidiyorsun 👌
27 Jul 20 vom Mitglied: Taylan Bayram
|
Tesekkurler @taylan ama istedigim kadar yag yakimi konusunda ilerleme kaydedemiyorum malesef.
27 Jul 20 vom Mitglied: aysee999
|
Macroya dikkat etmek cok önemli . %70 beslenme önemli 💪
27 Jul 20 vom Mitglied: Taylan Bayram
|
Ayşe yağ yakımı da beslenmeden geçiyor bu dengeyi iyi kurman gerek aşırı kardiyo yapmaktan kaçın en iyi yağ yakımı ağırlık çalışmaktır birde önemli olan süreklilik sabır acele etme yavaş yavaş olucak bir anda olursa zaten geri dönüşümde daha kötü sonuçlarla karşılarsın
27 Jul 20 vom Mitglied: justsport1234
|
Beslenme konusunda kendime guveniyorum. Zaten her gun karsima kek borek tatlilar sekerler cikmiyor;))) ciksa da yemem zaten. @justspor suanki kilom 66.60,15 haziranda basladim. 70.8 ile. Spor diyet herseye ragmen bana cok yavas gidiyor gibi geliyo. Bazen motivasyonum da dusuyor. Kimine diyet yapmak spor yapmak zor gelir bana sabir etmek en zoru.
28 Jul 20 vom Mitglied: aysee999
|
Ayşe asıl olan motivasyon değil süreklilik İnan bazen benim de hiç mi başıma gelmiyor zannediyorsun modum düşük oluyor ama yine kalkıp o Gym e gidip terimin son damlasına kadar ağırlıklarla savaşıyorum o yüzden sabırlı ol İnan harika sonuçlar alıcaksın 👌
28 Jul 20 vom Mitglied: justsport1234
|
kesinlikle katiliyorum en onemli sey sabir ve istikrar yoksa biseylerden kismak ertelemek zor degil benim icin ama sonuclar konusunda aceleci olmamak lazim iste.
28 Jul 20 vom Mitglied: aysee999
|
Ayşe şimdi bir paylaşım yapıcam o iki resme iyi bak ve düşünceni paylaş 3 senede oluştu ne demek istediğimi anlıcaksın 🙂🙂🙂
28 Jul 20 vom Mitglied: justsport1234
|
28 Jul 20 vom Mitglied: aysee999
|
28 Jul 20 vom Mitglied: justsport1234
|