Bazal metopbilzma hızın kaç çıkıyor?
28 Jul 20 vom Mitglied: brktrkmn!!!
|
Bilmem 🤷♀️ almam gereken 1.200 alti olmasın diyor. Ona nerden bakicam ?
28 Jul 20 vom Mitglied: 🌼 Handan 🌼
|
Google amcaya yaz bazal metobolizma hesaplama die oradan çıkan sitelerden birinden hesapla çıkan kalori den 500 aşağı alman gerekiyor sağlıklı zayıflaman için
28 Jul 20 vom Mitglied: brktrkmn!!!
|
735 cikardi Taylan kümeli hocam 🤪
28 Jul 20 vom Mitglied: 🌼 Handan 🌼
|
Dilara kocak ablamiz da 1.340 diyor..
28 Jul 20 vom Mitglied: 🌼 Handan 🌼
|
Bir kac yerde daha baktım. 1.300 civari çıkıyor. 800 civari yemem gerek benim demek ki. Ben biliyorum zaten ama az gibi geliyodu burdaki yorumlari okuyunca.
28 Jul 20 vom Mitglied: 🌼 Handan 🌼
|
800 de çok az olur ama yaa sen 1000 in altına düşme 1000 altı da sağlıksız o yüzden 1000 kalori al birazda antrenman yap ohh misss gitsin kilolar 😊
29 Jul 20 vom Mitglied: brktrkmn!!!
|
Hesaplamalari vucut olculerinizi girerek agirsaglamdan yapin en dogru sonuclari veriyor.
29 Jul 20 vom Mitglied: bahar.burma
|
bazal metabolizma hızınızda yemeniz lazım minimum
29 Jul 20 vom Mitglied: sjsjdjsj
|
Aynen bana da 800 dusuk geldi. Genelde 1000 civari oluyor. Üstüne de bol yürüyorum iste..
29 Jul 20 vom Mitglied: 🌼 Handan 🌼
|
sağlıklı yiyecekler yerken kalori hesabı değil karbonhidrat hesabı yapın. mesela bol zeytinyağlı bir salatanın kalorisi çok yüksek olur yağdan dolayi ama karbonhidrat çok az olduğu için kilo yapmayacaktır. artık iyi diyetisyenler kalori hesabı yaptırmıyor. ben de kalori hesabı yapmayarak 21 kilo verdim. tavsiye ederim. önemli olan günlük karbonhidrat miktarinı belirlemek
29 Jul 20 vom Mitglied: hayrunnisagungor
|
Aldiginiz kalori yaktığınızdan fazla olursa 10 gram karbonhidrat bile alsaniz kilo veremezsiniz
29 Jul 20 vom Mitglied: sjsjdjsj
|