Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2020
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56,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2403 kcal
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Fett: 31,82g | Eiw: 127,08g | Kohlh: 397,19g.
Frühstück: Susu Kedelai, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Mittagessen: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Jengkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Jengkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: PH Nutrition Mass Gainer, Susu (Susu Murni), Susu (Susu Murni). mehr...
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1910 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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summa.isme's Gewichtsverlauf
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