Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2013
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86,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2013:
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1912 kcal
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Fett: 52,35g | Eiw: 86,29g | Kohlh: 281,38g.
Frühstück: Torta de ricota com trigo em grão, Parmalat Leite Desnatado, Jasmine Granola Integral. Mittagessen: Morangos, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Abendessen: Excelsior Peito de Frango Defumado, Quatá Creme de Ricota, Torta de ricota com trigo em grão, Probiótica Whey Bar Low Carb, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Snacks/Sonstiges: Jasmine Biscoito Integral Cebola, Cenouras, Andorinha Panetone Salgado. mehr...
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3600 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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