Carlaollyveira's Notizen, 03 Aug 20

Carla isso é relativamente, tem que ver se não está no tpm,ou período fértil, no meu caso tenho muito retenção de líquidos nestes período,em especial o período fértil que no último a balança subio 2,3 kg,e logo após o período fértil descinchei, voltando ao peso anterior  

Talvez seja isso, estou no período fértil  

Carla vc beber bastante água? é muito importante vc beber no máximo de 2 a 3 litro de água por dia isso ajuda muito no processo de emagrecimento. 

Carla deve se por causa do período fértil, logo após o dia de ovulação o peso começa a despencar  

Carla deve se por causa do período fértil, logo após o dia de ovulação o peso começa a despencar  

vê direitinho pq tem nutricionista que equilibra a dieta p ficar saudável mas não otimiza pra emagrecer... claro que o período influencia... mas eu procuraria alguém pra uma segunda opinião da dieta e pediria p otimizar... 

Bebo bastante água, no mínimo 2litros por dia 

Vcs tem alguma sugestão de cardápio?  

Volta ao nutricionista e reveja a estratégia.  

faça um funcional que assim acelera seu metabolismo e vc passa a perder, e se no caso todos os dias vc comer a mesma quantidade de kcal sem alterar 5 a mais ou 5 a menos por exemplo isso acontece msm 

Provavelmente é só pelo seu período mesmo, as oscilações hormonais atrasa a vida de nós mulheres rs 

Comigo acontece de vez em quando kkkkk achei q era só comigo não entendo o pq !😢 

Então Carla pode ser período fértil que um conselho esqueça a balança começar tira medida. 

Tenho outra dúvida, o meu está em 1200 calorias por dia no aplicativo, para emagrecer eu tenho que atingir essas 1200 ou tem que ser menos de 1200? 

Engordar é plenamente natural, ainda mais de fim de semana. Já o emagrecimento se dá por défict calórico, ou seja, vcc tem que que consumir ou menos do que 1200, ou gastar mais do que 1200, o que for mais fáicl pra vc. 

Carla de vc tiver balança em casa faça esse teste, se pese em jejum depois beba um copo de água e se pese novamente, durante o dia nosso corpo oscila muito o peso real, e muda até com a quantidade de água que tomamos então o ideal é vc tirar suas medidas flor 

Eu só vou em nutricionista quando quero manter o peso,porque pra emagrecer mesmo é bem difícil, elas passam dieta com muitaaa comida  

atençaão ao intestino, ele precisa funcionar tb para não acumular peso.  

Minha balança digital não é precisa. Ela sempre tem um aumento/diminuição de 600 à 700g entre uma pesagem e outra... 

Eu descobri que minha balança é doida.. até na mesma pesagem ela oscila até 1kg. e tb fico mto inchada no período menstrual.. Então agora anoto as medidas a cada semana ou quinzena.. fica melhor pra acompanhar.