Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2020
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83,5 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1450 kcal
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Fett: 65,97g | Eiw: 104,95g | Kohlh: 113,17g.
Mittagessen: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne Moída Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Banana Nanica, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Alface, Omelete ou Ovos Mexidos, Óleo de Coco. Snacks/Sonstiges: Margarina, meu pão integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nescau Achocolatado, Italac Leite Integral, Integralmedica Whey Protein Isolate, Integralmedica Whey Protein Isolate, Integralmedica Whey Protein Isolate. mehr...
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2166 kcal
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Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Nathara Bernardes's Gewichtsverlauf
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