BigAssInn's Notizen, 04 Aug 20

Рубрика "НА МИНИМАЛИЗМАХ" 😏
792каллории БЖУ - 72/36/49

10:00(Завтрак): 2 иичка, хлебец с сыром 🧀 и ☕
12:00(Завтрак2): творог5% и мороженое из замороженного 🍌 (63г) и смородины(103г)
17:30(Ужин): филе минтая запеч.(183г) и брокколи с цветной капустой на пару (горячие посыпать солью, перцем и полить оливковым маслом🤤это божественно 👌)

🔥: 20 минут хула-хуп 🍩
10тыс. шагов🐾🐾
Велик 🚴👇

---

792 kcal

Fett: 35,62g | Eiw: 72,33g | Kohlh: 49,38g.   Frühstück:  Черная Смородина,  Банан,  Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Простоквашино Творог 5%. Mittagessen: Оливковое Масло, Минтай Запечённый, Брокколи на Пару. mehr...

2593 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 49 Minuten, Hula Hoop - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 6 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...