almina_x's Notizen, 05 Aug 20

Almina seni örnek alacağım bu konuda ona göre 😂  

Hadi inşallah :)  

Almina bırakamayabiliriz ama önemli olan bırakana kadar vazgeçmemek 🤗 Benim de 8 sene falan oldu 

Süper bir karar almışsınız👍tebrikler 

Ben bu sefer gerçekten kararlıyım umarım her şey yolunda gider 

sndsclskn teşekkürler 🤩  

Tebrikeler. Ne güzel karar. Ben de bir gecede pat diye bıraktım, sonra diyet, spor... Şahane gidiyor istikrarlı olunca. Allen Car sigarayı bırakmanın kolat yolu videosu ve kitabını pdf indirdim telefona. Bir hafta ihtiyaç duydukça izledim ve okudum. Sonra gerek kalmadı ve bıraktım. Hakkaten bilinç altıma yerleşince bir gecede pat diye bıraktım 25 yıllık tiryakiliğimi 

asilkuzu sigara krizi gelince 2-3 dakikalık içme isteğini nasıl bastırdınız 

30 yıllık bir tiryaki iken 2 ay önce kendi irademle bıraktım zaten diyet yapan biri isen ne kadar kolay biraktigini görünce çok şaşıracaksın ben 2 aydir tek bir gun yoksunluk hissi vb seyler hissetmedim öncesinde şeker ve unlu mamulleri 5 ay önce terketmistim sanirim.sigara reseptorleri ile bu gidalarin reseptorleri ayniki yoksunluk hissi yasamadan kolayca birakabildim birde egzersiz egleyince hersey muthis oldu dilerim sende ayni hisleri yaşarsin💪💪💪👏👏👏 

bir insanın kendisi yapacağı en ama en iyi şey kesinlikle sigarayı bırakmaktır👏👏👏👏 

10.12.2019 tarihinde sigarayı bırakıp diyet ve spora başladım. Şu an sigarayı bırakalı 8 ay oldu, 21 kilo verdim ve kaslandım. Tişört xxl bile zor olurken şu an l beden giyiyorum. Pantolonda 36 beden giyiyorken şu an 32 giyiyorum. Önce kendinize inanın zorlandığınız yerde neden başladım diye düşünün. Benim en büyük başlama nedenim ve motivasyonum oğlum oldu. Bırakmak yok, devammm 💪🏼💪🏼 

Umarım sizin gibi rahat bir şekilde bırakırım, böyle hikayeler duymak daha çok azimlenmemi sağlıyor  

Tebrikler, bende spora başladığımda bırakmıştım. Gerçekten hayat daha renkli gelmeye başladı umarım kararınızın arkasında durursunuz çünkü sonucu çok güzel oluyor kolay gelsin :)  

Çok güzel ve yerinde bir karar sağlıklı yaşam adına. Tebrik ederim. 👏👏 Şimdi bu kararı bir sigara yakarak kutlamak gerek 🙈😅😅 (şaka elbette)  

tebrikler, inan bıraktıktan sonra sana ne kadar iyi geleceğini fark edeceksin. Ben hiç kullanmadım ve diğer insanların da kullanmamasını istiyorum ve destekliyorum.  

Almina sigara krizi geldiğinde hepi topu beş dakika işte o anı ertelemeye çalış... Beş dakika sonra zaten yok oluyo.. bir de olmazsa olmaz diye içtiğin zamanlar mesela kahvaltı sonrası gibi yada kahve Yanı gibi o zamanlar biraz zorlamırsın ama imkansız değil. Ben bıraktığım zaman kahveyi çayı da bıraktım sigara olmadan hiç tat vermiyorlar çok anlamsız geliyordu 🙈🤣🤣 ama bu kadar insan başardıysa sende başarırsın iradeli ol herkesin geçtiği yollar bunlar onlar başarmış diye düşğn hedefe odaklan😊 

Sigara icme krizine en buyyk cözüm derin nefes ve o anda yanindan eksik etmeyecegin su şisenden bir kac yudum su ama.diyette isen uzun zamandir bunada ihtiyacın olmaz el aliskanligi kismi artik cep tellerle kenara atildi oyle bir sendrom yok elinde hep cep var derin nefes ve su✌✌✌ 

sigara birakırken sayiların gücündende faydalanin bence 1414551 rakamlari tane tane söylenin önünızde bi yere asın süper karar tebrik ederim. 

Allan car kitabını pdf olarak indirdim telefona ve kriz geldiğinde biraz biraz okudum. İyi geldi. Tavsiye ederim.  

Teşekkür ederim herkese tavsiyeleri için iyi ki varsınız ❤️